Vantagens da Ingestão de Banana

Eu já sabia que a banana tinha lá suas fontes de vitamina, mas confesso que não sabia que era tanto…veja para que serve.
fonte da imagem: http://indiagestao.blogspot.com/2008/09/dia-da-banana.html
  • A banana contém 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibras. 
  • Dá uma instantânea e substancial elevação de energia.
  • Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para treino de 90 minutos de exercícios extenuantes, não é a toa que é a fruta favorita dos atletas.
  • Ajuda a curar e previnir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação em nossa dieta.
  • Depressão: de acordo com estudos, muitas pessoas que sofrem de depressão se sentem melhor após comer banana.  Isto porque contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que provoca relaxamento, melhora humor, te fazendo sentir bem, feliz.
  • TPM: esqueça as pílulas, coma banana! hahahaha A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
  • Anemia: contendo muito ferro, estimula a produção de hemoglobina no sangue, ajudando assim a eliminar anemia.
  • Pressão Arterial: rico em potássio e baixo teor de sódio, torna-se perfeito para controle de pressão arterial e infarto.  
  • Cérebro: o alto teor de potássio ajuda no aprendizado, nos tornando mais alertas.
  • Constipação: elevado teor em fibras, ajuda a normalização do intestino, sem ter que recorrer ao laxante.
  • Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar a ressaca é tomando vitamina de banana adoçada com mel.  A banana acalma o estômago e o mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e hidrata o sistema.
  • Azia: efeito antiácido natural.
  • Enjôo Matinal: aumenta os níveis de açúcar no sangue e assim evitando náuseas.
  • Picada de Mosquito: esfregue a parte interna da casca de banana na área da picada, ajuda a reduzir o inchaço e a irritação.
  • Nervos: ricas em vitamina do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
  • Excesso de peso: ajuda a evitar ansiedade antravés do controle de açúcares no sangue.
  • Úlceras: neutraliza a acidez e reduz a irritação protegendo a parede do estômago.
  • Controle de temperatura: muitas culturas alegam que a banana ajuda a controlar a temperatura física e emocional das grávidas
  • Deixar de fumar: A vitamina B6, B12, potássio e magnésio ajudam a recuperar os efeitos da retirada da nicotina do organismo.
  • Estresse: o potássio ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio da água no corpo.  Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio.
  • Verrugas: pegue um pedaço da casca e ponha sobre a verruga (com o lado amarelo para fora), fixe com fita para que fique por um tempo em contato.
  • A quem diga que a casca da banana serve também para engraixar sapato.
Teste você e me conte depois.   bj
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2 respostas para “Vantagens da Ingestão de Banana”

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